سلامت مردان نه تنها بر کیفیت زندگی شخصی آنها تأثیر می گذارد بلکه بر شادی و هماهنگی خانواده آنها نیز تأثیر می گذارد. استانداردهای یک مرد سالم باید از منظر فیزیولوژیکی و روانشناختی در نظر گرفته شود، از جمله انرژی فراوان، عملکرد قلبی ریوی خوب، عملکردهای تولید مثلی و ادراری سالم و ظرفیت ورزش طبیعی.
انرژی فراوان: مردان سالم باید بتوانند با فشارهای زندگی روزمره کنار بیایند و بدون اینکه به راحتی احساس خستگی کنند، کار کنند. آنها کیفیت خواب خوبی دارند، سریع به خواب می روند و عمیق می خوابند، سرحال از خواب بیدار می شوند و می توانند روز را با نگرش مثبت شروع کنند.
عملکرد خوب قلبی ریوی: عملکرد قلبی ریوی سنگ بنای سلامت انسان است. در حین ورزش، قلب و ریه های یک مرد سالم به طور موثر کار می کنند و اکسیژن کافی برای بدن فراهم می کنند که به صورت تنفس ثابت و ضربان قلب طبیعی ظاهر می شود. آنها هنگام بالا رفتن از پله ها یا دویدن دچار تنگی نفس نمی شوند.
عملکرد سالم تولید مثل و ادرار: سیستم های تولید مثلی و ادراری طبیعی شاخص های مهم سلامت مردان هستند. ادرار صاف، بدون ناراحتی مانند تکرر ادرار، فوریت یا ادرار دردناک است. کیفیت مایع منی خوب است. و هیچ مشکلی مانند التهاب یا ناهنجاری در اندام های تولید مثل وجود ندارد.
مهارت های حرکتی عادی: دارای قدرت عضلانی نرمال و انعطاف پذیری مفاصل، قادر به انجام آسان فعالیت های روزانه مانند خم شدن، چمباتمه زدن و راه رفتن. همچنین دارای سطح مشخصی از استقامت و هماهنگی، توانایی شرکت در تمرینات بدنی متوسط.
دستگاه گوارش سالم: عملکرد گوارشی خوب، اشتهای طبیعی و بدون ناراحتی مانند نفخ یا درد شکم بعد از غذا خوردن. اجابت مزاج منظم، با مدفوع طبیعی-نه خشک و سفت و نه شل و بدون شکل.
عملکرد شناختی صدا: تفکر روشن، حافظه خوب، و توانایی درک و پردازش سریع اطلاعات. قادر به تجزیه و تحلیل آرام و قضاوت صحیح در هنگام مواجهه با مشکلات پیچیده است.
حالت عاطفی پایدار: قادر به تنظیم و کنترل مؤثر هیجانات، حفظ نگرش خوش بینانه و مثبت است. قادر به تنظیم سریع ذهنیت در هنگام مواجهه با موانع و استرس، اجتناب از افتادن در اضطراب طولانی مدت، افسردگی یا سایر احساسات منفی.
سلامت مردان شامل ابعاد متعددی است. سلامتی واقعی زمانی به دست می آید که هم سلامت جسمانی و هم سلامت روانی- برقرار باشد. مردانی که ناهنجاریهایی را در هر یک از قسمتهای بالا تجربه میکنند، باید فوراً به دنبال مراقبتهای پزشکی برای تنظیم باشند.
